Yasmhin Silva
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Material necessário… *Pneus (são dois para cada puf, e para mesinha1) *cola de sapateiro (usei duas latinhas pequenas para todo o conjunto) *circulos de mdf 50cm de diâmetro (2 para cada puf …

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Com estes 3 exercícios simples vais acabar com a gordura e flacidez nas costas e na cintura!

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Exercício 1 - Pular corda<br> Iniciante: 20 pulos<br> Intermediário: 30 segundos<br> Avançado: de 1 a 2 minutos

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​Um bom treino para queimar gordura em pouco tempo é o treino HIIT que consiste num conjunto de exercícios de alta intensidade que eliminam a gordura localizada em apenas 30 minutos por dia de forma mais rápida e divertida.

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Veja os melhores exercícios para queimar gordura das costas. Saiba como fazê-los passo a passo e trabalhar os músculos Teres major, Teres minor e Latissimus

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