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Yoga International Español te ayuda a conectar tu cuerpo mente y espíritu por medio del Yoga.
Ofrecemos contenido que te inspira, te mostramos material para que aprendas y puedas llevar tu práctica de yoga a nuevos niveles de alegría, energía y fuerza.
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Diez instrucciones de alineación que los maestros debemos dejar de dar
Si bien no es necesario ser un experto en anatomía para ser un excelente maestro de yoga, en lo que respecta a alineación es importante saber por qué decimos lo que decimos (en vez de repetir indicaciones solo porque las hemos escuchado de otros maestros).
Técnicas con pelotas de tenis para relajar los músculos tensos
Imagina que tienes una solución para aliviar el estrés, la fatiga y la tensión muscular. Es tan pequeña que cabe en el bolsillo y tan barata que sale unos tres dólares. Última pista: es de color amarillo. Sí, ¡eso es! La solución es una pelota de tenis.
¿Qué sucede si siento hormigueos, entumecimientos o temblores en la clase de yoga?
"Además de todas las sensaciones placenteras que suelen acompañarnos durante una clase de yoga, no es raro que los alumnos sientan hormigueos, entumecimientos o temblores; tampoco que experimenten mareos, calambres musculares o chasquidos en las articulaciones."